Dla wielu młodych ludzi moment wejścia w dorosłe życie wiąże się z dużą dawką stresu, wynikającą z koniecznością zmierzenia się z całkiem nowymi obowiązkami. Dodatkowo coraz częściej mówi się dziś o tym, że młodzi dorośli z pokolenia Z dotkliwie odczuwają konsekwencje tzw. przebodźcowania – stanu, w którym układ nerwowy jest przeciążony zbyt dużą ilością bodźców, co dodatkowo zwiększa poziom presji i odczuwanego stresu.

I choć młodzi ludzie mają znacznie większą świadomość konieczności dbania o własne zdrowie psychiczne niż inne pokolenia, wciąż jednak może brakować im odpowiednich narzędzi radzenia sobie ze stresem. Jak zatem młodzi dorośli radzą dziś sobie z presją, oczekiwaniami i stresem? Jakie błędy najczęściej popełniają? Jak można im pomóc lepiej zadbać o zdrowie psychiczne u progu dorosłości?

Odpowiedzi na te pytania udzieliła w 9. odcinku webcastu MagNews prof. Monika Talarowska, psycholog kliniczny i psychoterapeutka.

Z tego odcinka dowiesz się także:

• Jakie strategie radzenia sobie ze stresem szkodzą dzisiejszym nastolatkom?

• Jakie sygnały świadczą o tym, że organizm doświadcza zbyt dużej ilości stresu? 

• Jak znaleźć balans między odpoczynkiem a nauką lub pracą?

• Czy magnez może wspierać budowanie odporności na stres?

• W jaki sposób rodzice mogą mentalnie wspierać młodych dorosłych?

• Co świadczy o tym, że warto poszukać pomocy specjalisty?

• Dlaczego szkoła powinna uczyć młodych ludzi technik relaksacyjnych?