Czy suplementacja magnezu pomoże w ochronie słuchu w świecie pełnym hałasu? Przekonaj się, w jaki sposób!
Żyjemy w otoczeniu pełnym dźwięków – od miejskiego zgiełku po głośną muzykę w słuchawkach. Narażenie na hałas powyżej 85 dB może prowadzić do przejściowej lub trwałej utraty słuchu. W związku z tym naukowcy poszukują metod jego ochrony, a jednym z potencjalnych sprzymierzeńców jest magnez – pierwiastek niezbędny dla funkcjonowania organizmu, w tym dla zdrowia układu nerwowego.
Badania dotyczące wpływu magnezu na ochronę słuchu przyniosły różne wyniki. W jednym z nich, przeprowadzonych wśród studentów stomatologii, badano, czy suplementacja magnezu przed zajęciami laboratoryjnymi, gdzie poziom hałasu dochodził do 97 dB, może zapobiegać uszkodzeniom słuchu. Wyniki pokazały, że krótkotrwała ekspozycja na hałas na poziomie 75-97 dB nie spowodowała zauważalnych zmian w testach słuchu, a jednorazowa suplementacja magnezu nie przyniosła znaczących efektów ochronnych.
Chociaż akurat w tym badaniu nie stwierdzono wyraźnej ochrony słuchu dzięki magnezowi, wcześniejsze analizy wskazują, że może on odgrywać rolę w zapobieganiu uszkodzeniom komórek słuchowych, zwłaszcza w populacjach narażonych na przewlekły hałas. Niedobór magnezu może prowadzić do wzrostu podatności na uszkodzenia słuchu, dlatego osoby pracujące w głośnym środowisku (np. muzycy, pracownicy przemysłowi, stomatolodzy) mogą skorzystać na regularnej suplementacji.
Nie tylko hałas wpływa na jakość naszego słuchu. Istnieje wiele czynników, które mogą zwiększać ryzyko jego pogorszenia. Warto zwrócić uwagę na to, że:
Magnez to cenny składnik diety, ale nie jest magicznym rozwiązaniem chroniącym przed utratą słuchu. Ochrona słuchu wymaga kompleksowego podejścia: zdrowej diety, odpowiednich nawyków i ograniczania ekspozycji na hałas. Osoby pracujące w głośnym otoczeniu lub często korzystające ze słuchawek powinny zadbać o swoje uszy, zanim pojawią się pierwsze objawy pogorszenia słuchu.
Autor: Joanna Michalina Jurek, PhD
Zalecane piśmiennictwo:
