Każdy z nas potrzebuje innej liczby godzin snu, by prawidłowo funkcjonować na co dzień i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Przyjmuje się, że zdrową normą dla dorosłego człowieka jest sen trwający od 6 do 8 godzin na dobę. Utarło się jednak przekonanie, że wybitne postaci, takie jak Thomas Edison czy Winston Churchill, w ogóle nie sypiały lub spały bardzo krótko – czy jest to możliwe? Czy nawet najbardziej błyskotliwy umysł może obyć się bez regularnego czasu na regenerację i czy istnieje coś takiego jak „sen geniuszy” – czyli specyficzny, odmienny przebieg snu u ludzi obdarzonych wybitnymi zdolnościami?

Na to pytanie w 6. odcinku webcastu MagNews odpowiedział dr n. med. Wojciech Kuczyński, ekspert medycyny snu. Zapraszamy do obejrzenia.

Z tego odcinka dowiesz się także:

• Czy osoba, która ma bogatszą fazę snu REM, cechuje się większą kreatywnością?
• Która faza snu jest odpowiedzialna za proces konsolidacji pamięci?
• Jakie procesy zachodzą w mózgu w momencie zapadania w sen?
• Czy potrzeba mniejszej ilości snu jest uwarunkowana genetycznie?
• Czym jest chronobiologia i jaki ma wpływ na ilość snu, której potrzebujemy?
• Co się dzieje z ludzkim organizmem, gdy przez dłuższy czas doświadcza deprywacji snu?
• Czy personel medyczny jest w większym stopniu niż inni pracownicy zagrożony bezsennością?
• Czy przyjmowanie niektórych preparatów – na przykład magnezowych – może poprawić jakość snu?
• Jakie nawyki i czynniki zewnętrzne mogą zwiększyć higienę snu?