Sen to fundament naszego funkcjonowania - w końcu przesypiamy aż 1/3 życia. Badania zapoczątkowane przez Hansa Bergera udowodniły, że wbrew powszechnemu przekonaniu, sen wcale nie jest biernym stanem wyłączenia mózgu. Aktywność nerwowa jest w tym czasie stale zachowana i podlega cyklicznym zmianom. Niestety, współczesny styl życia, nastawiony na ciągłą produktywność, a także towarzyszące jej przebodźcowanie, stres i brak aktywności fizycznej, zupełnie nie sprzyjają właściwej higienie snu. W efekcie śpimy coraz krócej, a nasz odpoczynek staje się nieefektywny. Dlaczego to tak wielki problem dla naszego organizmu?

Na to pytanie odpowiedział w 17. odcinku webcastu MagNews dr n. med. Piotr Wierzbiński, lekarz psychiatra.

Z tego odcinka dowiesz się także:

• jaki jest związek snu z poziomem kortyzolu w organizmie?

• czym właściwie jest bezsenność i jak prawidłowo ją zdefiniować?

• po czym poznać, że zmagamy się z zaburzeniami snu?

• czym różni się faza REM od stadium NREM i dlaczego obie są ważne?

• jaki jest związek między depresją, bezsennością oraz przewlekłym bólem?

• jakie są koszty i konsekwencje zdrowotne zbyt krótkiego snu?

• jak magnez wpływa na jakość naszego odpoczynku?

• jak mądrze wybrać preparat magnezu, dopasowując dawkę i postać do swoich potrzeb?