Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Pełni ważną rolę w pracy układu nerwowego, serca oraz mięśni, uczestniczy w procesach metabolicznych, wpływa na regulację ciśnienia krwi, a także pomaga radzić sobie ze stresem. Z kolei niedobory magnezu mogą prowadzić do skurczów mięśni, uczucia zmęczenia, zaburzeń snu czy pogorszenia koncentracji. Czasem jednak trudno jest dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość magnezu wraz z dietą, zwłaszcza w okresach zwiększonego stresu, intensywnego wysiłku fizycznego lub przy stosowaniu niektórych leków – wtedy warto rozważyć suplementację. Preparaty z magnezem, które możemy znaleźć w aptekach, występują jednak zarówno w postaci leków, jak i suplementów diety.

Jakie są różnice pomiędzy lekiem a suplementem w przypadku preparatów magnezowych? Który z nich jest bezpieczniejszym wyborem? Po które preparaty z magnezem warto sięgać?

Na te i wiele innych pytań odpowiedziała w 4. odcinku webcastu MagNews dr n. farm. Agnieszka Saran-Jagodzińska.

Z tego odcinka dowiesz się także m.in.:

• Dlaczego warto zwracać uwagę na informacje, które widzimy na opakowaniu suplementu?

• Czy przyjmowanie dużej ilości magnezu w jednej dawce jest rozsądnym wariantem suplementacji? 

• Na jakie elementy trzeba zwrócić uwagę, by wybrać właściwy lek z magnezem?

• Dlaczego rozpoczęcie suplementacji magnezem warto zacząć od konsultacji z lekarzem lub dietetykiem?

• Który mit związany z magnezem jest dziś najbardziej szkodliwy?

• Czy kąpiele w soli magnezowej są formą suplementacji magnezu?

• Czy w Polsce brakuje właściwych regulacji dotyczących suplementacji?

• Jakie są kontrowersje związane z wprowadzaniem suplementów na polski rynek?