Co znajdziesz w artykule?
Prawidłowa dieta wspiera utrzymanie stabilnej glikemii, pomaga dbać o sprawny mózg i mocne kości, wzmacnia serce, wspomaga dobry sen i równowagę nastroju. Zalecenia są proste i warto je przypominać pacjentom przy każdej możliwej okazji. O tym, jak dbać o zdrowie za pośrednictwem tego, co kładziemy na talerzu, mówi w rozmowie z Agnieszką Fedorczyk Małgorzata Zielińska, dietetyk kliniczny, prelegentka i szkoleniowiec, autorka książek z zakresu odżywiania wspierającego kobiecą równowagę hormonalną i dobre samopoczucie
Medical Tribune: Czy dieta w menopauzie znacząco różni się od innych diet?
Małgorzata Zielińska: Zdecydowanie jest to dieta uniwersalna. W przypadku kobiet w okresie przed- i okołomenopauzalnym mocniej skupiamy się jednak na kilku kluczowych elementach. Warto zapewnić w niej odpowiednią podaż białka oraz wapnia, które pozwolą uniknąć postępującej z wiekiem utraty masy mięśniowej i kostnej. Ponadto, ze względu na wyższe ryzyko rozwoju insulinooporności oraz chorób sercowo-naczyniowych
Dodaj do ulubionych
