Co znajdziesz w artykule?
- Zaburzenia rytmu snu i czuwania pojawiają się, gdy endogenny rytm sen–czuwanie nie jest zsynchronizowany ze środowiskiem zewnętrznym. Mają związek z ryzykiem wystąpienia chorób metabolicznych, nowotworowych i neurodegeneracyjnych oraz ze zwiększoną śmiertelnością z przyczyn sercowo-naczyniowych
- W diagnostyce wykorzystuje się prowadzenie dzienników snu oraz specjalne kwestionariusze, rzadziej oznaczanie tzw. wyznaczników snu i aktygrafię
- Leczenie opiera się na terapii jasnym światłem i preparatach melatoniny. Konieczna jest też edukacja chorych w zakresie zasad zdrowego snu
Spis treści
- Zegar i rytmy dobowe
- Rola melatoniny
- Strojenia zegara dobowego
- Związek między zmianami rytmów dobowych a chorobami
- Chronotypy
- Zmiany rytmów dobowych u osób starszych
- Klasyfikacja zaburzeń dobowego rytmu snu i czuwania
- Rozpoznanie zaburzeń dobowego rytmu snu i czuwania
- Zaburzenia dobowego rytmu snu i czuwania u osób starszych
- Leczenie zaburzeń dobowego rytmu snu i czuwania
- Podsumowanie
Osoba dorosła do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje około 300 minut snu, a więc 3 pełnych cykli faz snu NREM (non-rapid eye movement) i REM (rapid eye movement), czyli faz bez szybkich ruchów i z szybkimi ruchami gałek ocznych. Już w wieku średnim dochodzi do skrócenia etapu N3 fazy NREM i fazy REM oraz całkowitego czasu trwania snu do 5-7 godzin. Wraz z wiekiem nasila się opóźnienie w zasypianiu, zmniejsza się zdolność do utrzymania snu, zwiększa się liczba i czas trwania nocnych
Dodaj do ulubionych
