Program treningowy NFZ pomoże odzyskać kondycję i zdrowie po COVID-19

Narodowy Fundusz Zdrowia postanowił wspomóc lekarzy i pacjentów po pandemii i w aplikacji mobilnej mojeIKP udostępniło program, który ułatwi powrót do formy.
W okresie pandemii Polak przeciętnie zwiększył masę ciała o 4 kg - wykazują analizy Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego-PZH w Warszawie. Pacjenci zwracają się o pomoc do lekarzy, jednak odchudzanie jest często złożonym problemem, wymaga systematycznej pracy i wsparcia.
Odpowiedzią na te potrzeby jest kompleksowy program treningowy przygotowany przez NFZ „8 tygodni do zdrowia”, który jest już dostępny w aplikacji mobilnej mojeIKP, ale także na YT. Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia, przeplatane poradami lekarskimi i psychologicznymi.
Aplikacja w ciągu ośmiu tygodni, krok po kroku, poprowadzi pacjenta w kierunku poprawy kondycji i zdrowia -  także te osoby, które nie ćwiczą regularnie lub chorują przewlekle. Poza planami treningowymi aplikacja zapewnia dodatkowe opcje, które pozwolą ocenić, w jakiej jest się kondycji, lub czy jest konieczność odbycia konsultacji lekarskiej przed rozpoczęciem ćwiczeń. Chodzi o test wydolnościowy, czyli test chodu Rockport, ankietę PAR-Q oraz skalę Borga. Ma to zapewnić bezpieczeństwo użytkownikowi planującemu zwiększyć aktywność.
Jak skorzystać z narzędzia? Wystarczy uruchomić w swoim telefonie bezpłatną aplikację mojeIKP. „8 tygodni do zdrowia” znajduje się w zakładce „profilaktyka”. Na ekranie pojawi się plan treningów na każdy tydzień wraz z instruktażem video. Każdy zestaw zaczyna się od rozgrzewki, a kończy rozciąganiem. Kolejne tygodnie ćwiczeń będą zależeć od postępów i stanu zdrowia ćwiczącego.
Aplikacja jest bezpłatna. Oprócz ćwiczeń, zapewnia m.in. dostęp do e-recept i e-skierowań. Dzięki niej można też szybko umówić się na szczepienie przeciw COVID-19 oraz pobrać Unijny Certyfikat COVID. Do tej pory mojeIKP zainstalowano ponad 3,5 mln razy.