Co znajdziesz w artykule?
- Wpływ aktywności fizycznej na przebieg ciąży, porodu i połogu
- Dozwolone i zakazane formy ruchu w czasie ciąży
- Skuteczne, bezpieczne ćwiczenia w każdym trymestrze ciąży
Spis treści
World Health Organization po raz pierwszy w 2020 roku opublikowała wytyczne dotyczące aktywności fizycznej w czasie ciąży oraz połogu. Zaleca w nich, aby kobiety spodziewające się dziecka bez przeciwwskazań lekarskich do podejmowania aktywności fizycznej regularnie wykonywały ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 150 min w tygodniu. Właściwie wszyscy eksperci zgadzają się ze stwierdzeniem, że jakikolwiek wysiłek fizyczny jest lepszy niż jego zupełny brak.
Dowiedziono, że
Dodaj do ulubionych
