Co znajdziesz w artykule?
Niższe o 31 proc. ryzyko rozwoju niewydolności serca stwierdzono w grupie osób deklarujących w całym okresie obserwacji optymalną aktywność fizyczną.
Najlepiej przebadany i rekomendowany sposób wysiłku to trening aerobowy.
Do tego typu wysiłku można zaliczyć:
1. codzienną aktywność fizyczną (aktywne przemieszczanie się – jazda na rowerze lub chodzenie; intensywna praca w gospodarstwie domowym, prace ogrodowe),
2. różnego rodzaju wysiłek fizyczny realizowany w pracy zawodowej lub w czasie wolnym,
3. ćwiczenia fizyczne (spacery szybkim krokiem, nordic walking, piesze wycieczki, bieganie, narciarstwo, jazda na rolkach, wiosłowanie lub pływanie).
Spis treści
Niewydolność serca występuje u 1-2 proc. dorosłych osób w populacji ogólnej, a jej częstość wyraźnie wzrasta z wiekiem. W grupie osób powyżej 70. r.ż. niewydolność serca dotyka aż 10 proc. populacji. W związku z postępem w leczeniu chorób będących przyczyną niewydolności serca – głównie choroby niedokrwiennej i zawału – szacuje się, że wielu pacjentów, którzy przeżyli ostre zespoły wieńcowe, może w
Dodaj do ulubionych
