prof. dr hab. n. med. Dariusz Moczulski

Chorym na cukrzycę zaleca się wykonywanie co najmniej umiarkowanego wysiłku fizycznego przez co najmniej 150 min w tygodniu w ciągu co najmniej 3 dni. Najlepiej, gdyby wysiłek fizyczny był wykonywany codziennie, ale nie zawsze jest na niego czas, szczególnie wśród osób pracujących. Z tego powodu część chorych na cukrzycę może realizować te zalecenia tylko podczas weekendu.

Ostatnio w czasopiśmie „Annals of Internal Medicine” ukazał się ciekawy artykuł, w którym wykazano, że osoby chore na cukrzycę wykonujące co najmniej 150 min umiarkowanego wysiłku fizycznego, ale tylko w ciągu weekendu, cechowały się niższą śmiertelnością niż osoby nieaktywne fizycznie. Pierwszym autorem tego artykułu jest Zhiyuan Wu z Harvard School of Public Health w Bostonie. W badaniu tym przeanalizowano ponad 50 000 osób chorych na cukrzycę, których dane zebrano w ramach badania National Health Interview Survey w latach 1997-2018 w Stanach Zjednoczonych. Pytano w nim o aktywność fizyczną. Następnie do końca 2019 r. zgromadzono dane dotyczące śmiertelności badanych osób z National Death Index. Badanych podzielono na 4 grupy w zależności od aktywności fizycznej. Pierwsza grupa nie wykonywała umiarkowanej aktywności fizycznej; druga wykonywała umiarkowaną aktywność fizyczną, ale nie spełniała kryteriów co najmniej 150 min na tydzień; trzecia grupa, określana jako „weekendowy wojownik” (weekend warrior), wykonywała umiarkowaną aktywność fizyczną przez co najmniej 150 min, ale tylko w weekendy; czwarta grupa wykonywała zalecaną ilość aktywności fizycznej przez co najmniej 3 dni w tygodniu.

W grupie „weekendowych wojowników” wykazano mniejszą śmiertelność całkowitą oraz śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych niż u osób nieaktywnych fizycznie. Redukcja śmiertelności w grupie „weekendowych wojowników” była podobna jak w grupie wykonującej aktywność fizyczną co najmniej 3 razy w tygodniu. Wyniki tego badania potwierdzają słuszność zalecenia, aby chorzy na cukrzycę wykonywali regularnie umiarkowany wysiłek fizyczny przez co najmniej 150 minut w tygodniu. Na podstawie tych wyników można również wnioskować, żeby wykonywać ten wysiłek przynajmniej w ciągu weekendu, jeżeli z różnych przyczyn nie można go rozłożyć na cały tydzień.

W tym numerze „Diabetologii po Dyplomie” polecam artykuł „Powikłania reumatologiczne cukrzycy”, który kompleksowo przedstawia to zagadnienie.