Co znajdziesz w artykule?
- Rytmy biologiczne
- Współczesny styl życia a zaburzenia rytmów okołodobowych
- Zaburzenia synchronizacji między zegarami biologicznymi
- Travel jet lag i społeczny jet lag
Spis treści
- Rytmy biologiczne
- Zmiany rytmów biologicznych w trakcie życia osobniczego
- Chronotypy
- Współczesny styl życia a zaburzenia rytmów okołodobowych
- Zaburzenia synchronizacji między zegarami biologicznymi
- Travel jet lag (choroba transatlantycka)
- W jaki sposób możemy ograniczyć objawy choroby transatlantyckiej?
- Społeczny jet lag
- Podsumowanie
Travel jet lag to przejściowe zaburzenie rytmów okołodobowych występujące u osób odbywających podróże lotnicze, podczas których w krótkim czasie pokonują one kilka stref czasowych. Adaptację do nowej strefy czasowej mogą ułatwić: przesunięcie pory snu w kierunku strefy docelowego miejsca podróży, odpowiednio dobrana ekspozycja na światło oraz melatonina zastosowana o określonej porze dnia. Leki/związki psychostymulujące oraz leki nasenne ułatwiają funkcjonowanie w ciągu dnia i zasypianie w
Dodaj do ulubionych
