Odnotowany w ostatnich latach znaczny postęp w rozumieniu kontroli glikemii w kontekście ćwiczeń fizycznych i cukrzycy doprowadził do tego, że opracowano wytyczne dotyczące wysiłku fizycznego. Wielu chorych na cukrzycę prowadzi obecnie aktywny tryb życia i uzyskuje niesamowite wyniki w zakresie wytrzymałości fizycznej, osiągając nawet najwyższy poziom rywalizacji w swojej dziedzinie sportu. Jednak badania poświęcone rutynowej regeneracji powysiłkowej u osób z zaburzeniami metabolicznymi są nieliczne (w przeciwieństwie do badań z udziałem sportowców bez cukrzycy). Większość badań koncentruje się na insulinie lub strategiach żywieniowych w celu kontrolowania glikemii przed wysiłkiem fizycznym lub w jego trakcie albo na obu tych przypadkach. Ma to duże znaczenie, ponieważ okres regeneracji po wysiłku zwiększa szansę na adaptację organizmu do treningu i związane z tym korzyści, takie jak poprawa wydolności czy wzmocnienie siły mięśniowej. Regeneracja jest również ważna dla metabolizmu, gdyż pozwala na lepszą kontrolę glikemii przez resztę dnia i noc.

Brak jasnych rekomendacji/wytycznych dotyczących okresu po wysiłku fizycznym oznacza, że sportowcy chorzy na cukrzycę, szczególnie ci z cukrzycą typu 1 muszą albo opracować własne strategie regeneracji na podstawie indywidualnych prób i błędów, albo zastosować się do wytycznych opracowanych z myślą o osobach bez cukrzycy¹. Dlatego głównym celem niniejszego artykułu jest przedstawienie opartych na dowodach naukowych, zaktualizowanych wytycznych dotyczących strategii żywieniowych, które mogą korzystnie wpłynąć na wyniki osiągane przez sportowców wytrzymałościowych chorych na cukrzycę, a jednocześnie wspomóc ich regenerację powysiłkową i kontrolę glikemii.

Konieczność optymalizacji strategii żywieniowych u sportowców chorych na cukrzycę

Opracowanie zachowań optymalizujących odżywianie przed wysiłkiem, w trakcie wysiłku i po nim jest istotne dla skutecznej praktyki regeneracyjnej, przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniego dostosowania treningowego dla wszystkich sportowców, w ty...

Strategie żywieniowe u sportowców wytrzymałościowych z cukrzycą

U sportowców bez diagnozy cukrzycy, inaczej niż u tych chorych na cukrzycę, nie jest konieczne uwzględnienie monitorowania stężenia glukozy we krwi przy planowaniu strategii żywieniowych, które mają na celu poprawę regeneracji po treningu. U sport...