Aktywność fizyczna zalecana osobom w podeszłym wieku

Aktywność fizyczna to każdy rodzaj ruchu ciała wykonany przez układ szkieletowo-mięśniowy i wymagający wydatku energetycznego oraz podstawowy sposób poprawy zdrowia w wymiarze fizycznym i psychicznym. World Health Organization (WHO) wydała zalecenia dotyczące aktywności fizycznej dla 3 grup wiekowych: 5-17 r.ż., 18-64 r.ż. oraz 64-75 r.ż. Rekomendacje odnoszą się do różnej częstości, długości, intensywności, rodzaju i ogólnej ilości aktywności wymaganej w celu zapobieżenia występowaniu