Moda na zdrowy styl życia od kilku lat cieszy się nieustającym powodzeniem. Rola aktywności fizycznej w prewencji wielu chorób, w tym schorzeń natury sercowo-naczyniowej, cukrzycy oraz otyłości, jest dobrze znana i naukowo udowodniona¹.

W badaniu MultiSport Index przeprowadzonym przez Kantar wykazano, że 64% Polaków jest aktywnych fizycznie². Wraz ze wzrastającą aktywnością fizyczną, szczególnie wśród grupy osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z treningami i nieprzygotowanych do uprawiania sportu, rośnie liczba urazów.

Wielokrotnie rozpoczynamy trening, nie będąc do niego odpowiednio przygotowanymi. Zdarza nam się również powrócić do aktywności fizycznej po długiej przerwie, uważając, że możemy bez ryzyka podjąć wysiłek dokładnie w takim samym nasileniu i objętości jak kilka miesięcy lub nawet lat wcześniej.